概述：
步骤/方法：
1平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
2月经期间不要过于紧张，保持舒畅的心情，可以适当的运动但不宜剧烈活动，注意休息。
3疼痛发作时可对症处理，热敷可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
4注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。日常生活中以茶为饮品除预防和改善痛经。像紫草、仙灵脾就有补气养血，消炎灭菌，清利湿热，除异味，止痒的作用。
