概述：
步骤/方法：
1保持身体温暖，避免受凉，喝热的药草茶或热柠檬汁，很多有过痛经的女性都有过这种体验，痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。
2梨、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物是属于寒性的，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
3如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，月经期的妇女不宜食用这些辛辣性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
