概述：
步骤/方法：
1首先刚刚扭伤的话，不需要服用药物，也不用外涂活血药物，避免肿胀更大，必要时用“好得快”喷洒伤处，会感觉舒服一点，24小时后，吃点云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
2然后如果要是韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折，要去到医院做X光片检查，尽快的了解自己的病情，然后做相应的措施啊。
3要注意扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。浸在冷水中或用冷毛巾敷于患处，毛巾热了，在用冷水浸湿，多做几次就好了啊，可收缩血管，消肿止痛。
424小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
