概述：
步骤/方法：
1第一种是内面韧带的损伤，这样是会让你的踝关节变的很肿的，这是因为脚部强有力的向外翻而引起的，一般这种情况比较少见的。这种情况下的表现和脚部外面韧带的损伤非常相似，但是这个位置和方向都是相反的。运动的时候就要多注意自己的踝关节的，不然的话是很容易受伤的，最好是买到护具，这样可以很好的帮助你的预防扭伤的。
2第二种表现外面韧带的损伤，这是因为脚部过于强大的力气使内翻而引起的，严重是的时候你的踝关节会黑的，而且这时候你可能要用药来敷着，这样才好的更快的。而且外面的韧带也是非常薄弱的，所以外面韧带的一些部分很可能会撕裂，这是比较常见的一种，很多时候这样的受伤让你走路的时候非常困难的，要多注意点。
