概述：
步骤/方法：
1产妇产后可以进行一些＂爱肌＂的锻炼。如缩肛运动、方法如下：用力收缩并且向上提阴道和肛门肌肉、停留一会之后、然后全身放松、每天反复练习20〜30次。
2还可以进行排尿中断练习、方法如下：排尿的时候有意识使尿道括约肌用力收缩、中断排尿。
3还可以用手指浅浅的插入阴道、练习阴道的收缩功能。手上要带套套哦、注意卫生。
4还可以通过手术纠正阴道松弛、这种手术称为＂阴道紧缩术＂、在国外、阴道紧缩术是一种十分常见的整形术。近年来、随着人们对性生活质量要求的提高、国内也逐渐开展这种手术、很多人术后反映、性生活会有很大的改善。
