概述：
步骤/方法：
1如果是在运动时出现手指扭伤的情况，要马上停止运动。然后可以对患指进行冷敷，最好使用冰敷，没有冰块用水代替也行。把伤指放在水中泡15分钟左右，然后把冷湿布敷在患指上，再将患指固定于伸直位置上。
2如果扭伤了踝关节，也要马上停止活动，不要按摩或热敷患处，否则可能会加重肿胀。要赶紧到医院进行专业的检查，看看是否伤到骨头。在对其进行固定包扎后，在小腿处垫个枕头，以利于踝关节消肿。为了避免在治疗后的初期再扭伤踝关节，可以先将患肢鞋底外侧垫高0.5厘米，用来保护韧带。
