概述：
步骤/方法：
1要尽早治疗，不然会演变成长期的腰肌劳损的，可以服用活血止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片等，然后注意休息，避免再次碰触伤患，及时治疗的话，一般不会留下后遗症
2在伤患处，用热毛巾局部热敷，可以缓解肌肉痉挛，尽量避免冷敷，这样不利于血液循环。还可以配合针灸，推拿正骨，拔火罐治疗。
3新伤要卧床休息，躺于硬板床，铺上一床被子，腰下再加垫一个软垫子。尽量避免移动，看看行不行，不行就要去医院拍子，不治会有后遗症的。
