概述：
步骤/方法：
1急性腰扭伤患者一般都是在弯腰抬重物的时候，腰部肌肉受到突然性的拉扯所致的，才会闪到腰，所以首先在日常生活中要尽量避免这类动作，或者在重体力劳动或者进行活动前做一下准备工作，让肌肉提前有一个适应过程。
2轻微的闪腰的话，只要休息个1—2天就可以自动痊愈。在腰扭伤的时候首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。要尽量避免仰躺、双脚伸直这种姿势，因为这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
3如果在闪腰之后，持续疼痛或者感觉越来越难受的话，就需要尽早就医。就医的时候，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用湿毛巾冷敷腰部减缓疼痛，然后用车子送患者去医院。
