概述：
步骤/方法：
1首先扭伤后，别扭动身体，及时回家躺床休息，没特殊情况不允许下床，这样有利于扭伤部位组织的愈合，活动会使愈合的组织又拉开，或者导致不愈合，卧床至少得一礼拜，适时延长，躺床会导致肠蠕动减弱，导致便秘，期间应加强营养，多吃含纤维素高的食物，保持大便通畅。
2疼痛可以服用止痛药，或者局部封闭治疗，但别去按摩疼痛部位，会加重损伤，或者使局部出血增多。
3一礼拜后扭伤部位也不会出血了，此时可以服用活血化瘀的药物，促进淤血消散，促进扭伤组织愈合。
