概述：
步骤/方法：
1首先应当去医院拍个片子，看下情况严不严重，医生会给你一些建议，而这种病有效的医药挺少的，医生一般会配些止痛药，但是这类药有麻痹神经作用，不能多服用，所以我建议用中药。
2遵医嘱重要，平时的生活工作中也需要注意。睡觉最好睡硬板床，而且最好躺和趴的睡觉姿势交替，平时早上起来也可以去户外多走走，但这个走有讲究，得倒着走，一旦感觉腰部不舒服，能躺则躺，不能长时间坐着。
3最后，有条件的朋友可以定期的去推拿店做推拿，拔火罐，针灸，做一些物理性的治疗，一次推拿一般四五十块钱，如果想省钱的，我建议办会员卡。这是个蛮漫长的过程，需要坚持。
