概述：
步骤/方法：
1时间：建议每天到了下午的五点钟之后，就不要再让宝宝睡觉了。如果宝宝有睡意，可以和宝宝做做游戏，或是找一些宝宝喜欢的玩具，转移它的想法，那睡意也就没了。
2环境：孩子在昏暗的环境中容易入睡，那白天大家就可以把房间的光线弄的亮一些，这样宝宝就不会光想着睡觉了。
3暗示：每次睡觉之前，家长可以给宝宝洗澡或是讲故事，完成之后接着让宝宝躺下睡觉。起初可能没大有效果，慢慢的时间长了，宝宝就意识到做完这些事情就该睡觉了。
