概述：
步骤/方法：
1宝宝出生时间比较短，生物钟还没有形成。从三个月的时候，我就培养孩子定时睡觉的习惯，每天晚上8点半，准时哄宝宝睡觉。这样让宝宝形成一个好的睡眠习惯。
2我尽量白天多逗着宝宝玩，多抱她去户外转转，而且我还让其他家人也和我换着抱着她，让她只在中午睡一会，白天不睡得太多，尤其是傍晚的时候一定不让宝宝睡觉。等到了8点半再让他睡。
3另外，光线对孩子的睡眠也很重要，完全灭了灯怕孩子没安全感，光线太亮了孩子也睡不好，所以我在卧室里点了盏小夜灯，刚好能看清卧室和孩子的情况，这样就能给宝宝一个容易入睡的环境。
