概述：
步骤/方法：
1一是在睡觉前跟小孩子尽情的玩。他喜欢到处跑，你就让他满屋子跑，如果他喜欢画画，你就让他尽情的画，用他喜欢的方法让他把精力发泄掉就好了，玩累了才好睡。
2二是玩累后可以让宝宝洗下澡，因为宝宝洗完澡后会睡得特别舒服，他们身体会非常放松，而且身体很干净，也没那么热，非常适合睡觉的。
3三是睡前要让他们喝点牛奶。因为吃饱了睡才不会饿醒，而且牛奶又有助于睡眠的，所以可以给小孩子喝点奶再去睡觉，这样会睡得安稳一些，也可以睡的快一些。
