概述：
步骤/方法：
1首先是小孩子在睡觉之前玩得太过兴奋，这会导致小孩子的大脑一下处于过度兴奋状态，从而让他到时间也不愿意睡觉，从而影响他的睡眠
2睡觉前担心小孩子吃不饱，让他再吃一点才睡，这会影响到小孩子的睡眠，因为吃了东西后，身体里的肠胃一直在消化食物，从而影响到大脑无法快速进入睡眠状态，从而导致小孩子睡不好
3小孩子睡觉时不关灯会影响到睡眠，因为亮着灯光睡觉会让小孩子的情绪不安，亮亮的环境很难让小孩子入睡，就算入睡了也容易被惊醒，所以小孩子睡觉时一定要关灯
