概述：
步骤/方法：
1到了夏天，空调温度过低、猛吹风扇的话，颈部很容易受凉的，会诱发颈椎病的。夏天在办公室里，空调的温度，一般开得很低，特别是座位正对空调的，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒。
2颈椎病的专家建议，有空调的办公室里，工作的人们最好在外面穿件外套，以免颈部直接受凉而引发或者加重颈椎病的发生发展，以免引起颈椎病的并发证，尤其是到了中年以后，会非常的痛苦的。
3中午大家都想小憩一会儿，人非常容易感到疲倦的，但我们常看到，一些上班族在座位上耷着个脑袋就睡着了，其实这样睡觉，给颈椎带来的伤害非常大的。建议可采取向后仰躺的姿势，休息一下。
