概述：
步骤/方法：
1要保持正确的坐姿和站姿，特别是那些在办公室工作的人和经常写东西的人，长时间一个姿势对身体有害，要一段时间后就活动一下。
2要加强身体锻炼，尤其是关节部位的活动，比如打太极拳，或者使用拉力器、哑铃及双手摆动等运动，但要注意运动量不要过强，过硬，否则会造成软组织的损坏。
3要注意关节部位的保暖，不要长时间受风吹，尤其是在夏天，天气热，都喜欢吹空调，很容易导致肩周炎的发生。
