概述：
步骤/方法：
1如果几个人同时抬某一重物时，一旦动作不协调，或者其中有1人或2人因失足而引起体位突然改变，由于此时腰部肌肉没有一点思想准备，肌肉还不能适应这些突然变化，从而引起腰部软组织损伤。
2如果在举重或猛然将重物举过头顶时，腰部用力不均匀，或身体还没有站直立，在重物的压迫下，身体会出现突然的前屈或后伸，便可引起腰部急性软组织损伤。
3如果腰部的活动范围太大，比如在走路、奔跑时急转身或者是急性弯腰等，可使腰部的肌肉及连接肌肉的韧带、筋膜、关节等组织出现过度牵拉或扭转，从而导致急性腰部软组织损伤。
