概述：
步骤/方法：
1首先我们长期在电脑旁工作，这个事情是改变不了的这是工作需要，但平时的时候我们用电脑的姿势还有坐姿我们要注意，良好的坐姿就会给颈部和腰部还有腕关节减少不少的压力。
2其次我们要注意适当的调节，比如在工作一段时间之后稍微站起来休息一会儿，可以伸个懒腰舒缓一下筋骨。
3要在一个良好的环境内使用电脑，比如说办公室的空调如果太低了我们可以长期准备一件外套，以免我们的关节处收到凉风的损伤。
