概述：
步骤/方法：
1首先，你要出去的时候一定一定要做好防护措施，就是要涂好防晒霜，然后就是一定带上帽子或者是遮阳伞，一定要做好预防夏天强烈的紫外线的准备，尽量不要让自己直接暴露在太阳底下。
2出门在外一定要带上足够的水，不要等到是很渴很渴的时候才要喝水，要时时刻刻想着喝水给自己补水，夏天气温高身体的水分散失的多要及时补充，可以预防中暑，当然市场上也有很多饮料也是可以预防中暑，也可以带上。
3最后，就是常喝清凉的食物，比如说绿豆汤，还有就是还应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带都是可以有效的预防中暑，还有一点补充的就是在外面可以带上防中暑的药品，在感觉要中暑之前吃上一点可以防止中暑。
