概述：
步骤/方法：
1追求美丽没错，但是不能以牺牲健康为代价。很多老年朋友过分的追求美丽与自信，脱下了舒适的平底鞋穿上了高跟鞋。其实穿上高跟鞋后，鞋跟的高度使身体重心相应提高，为了稳定由身体重心改变而失去原有的平衡，身体的肌肉张力，特别是腰背肌肉张力重新调整。长时间下去就会使给腿部带来负担，很容易患上腰腿痛。
2穿上高跟鞋以后骨盆会向前倾，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。这也是为什么穿高跟走路时间长了，不仅会感觉到脚步疼痛，还会感觉到腰痛等。
3老年人的各个组织已经出现了明显的退变，如果再穿上高跟鞋只会让这种退变加速，患上腰腿痛的概率就会增加好多倍，高跟鞋的高度越高，概率就会越大。如果实在想穿高跟鞋，选择鞋跟高度在3cm以内的坡底鞋较为适宜。
