概述：
步骤/方法：
1在日常生活中，最主要的一点就是，时刻注意保持正确的姿势，走路时尽量不要弯腰驼背，平时减少久坐、久站的时间，更不要长时间的躺卧。
2平时加强适当的锻炼是必不可少的比如慢跑、太极拳等，特别是患上颈肩腰腿痛后，一定要适度的选择锻炼的强度，做到循序渐进，不断加强运动强度，刚开始动作要轻柔舒缓。
3在饮食和保暖上，尽量节制自己的饮食，最好不要暴饮暴食，做到饮食均衡；在天凉的时候注意保暖，以免染上风寒湿，那样的话就会加重病情。
