概述：
步骤/方法：
1早期的网球肘患者应该多进行休息，休息可以使疲劳的关节得到锻炼，不过要禁止患臂的伸腕动作，在一定条件下可用小木板将前臂固定在屈肘和伸腕位。
2用健侧手掌心贴于患侧的肘关节，上下摩擦。擦时可在患处涂少量风油精或伤筋活络药水，擦至发热为度。
3用拇指端在患处(肘外侧的压痛点部位)，按揉拨动约30次。
4将拇指的螺蚊面放在患处(压痛点部位)，用力向下压抹。
5自我手法治疗有松解粘连、松弛肌肉的痉挛、舒通经络和改善血液循环的作用。患肢微屈肘，健手之拇指置于肱骨外上髁之前下方，余四指置于前臂上部后侧。
