概述：
步骤/方法：
1注意个人卫生：一定要注意个人日常卫生，不要穿过紧的内裤，长时间穿过紧的内裤的话也会妨碍精子的产生哦。大家切记切记。
2劳逸结合，保持良好的生活规律：不要过度劳累，也不能天天好吃懒做，一定要劳逸结合，适当地锻炼身体，不要熬夜，医生说熬夜对男性精子的产生也有不小的影响呢。
3节制性欲：最重要的一点，一定要控制情欲。不能过量也不能过少，把握一定的度即可。
4注意饮食习惯：少吃辛辣，多吃清淡，忌烟忌酒，凡事要适量，千万不要过度。
