概述：
步骤/方法：
1首先是给睾丸降温，我们平时不要用热水洗盆浴，和不在在蒸汽房内待。还要避免在其他的高温的环境下工作，如锅炉房，冶炼等高温下工作，避免长时间使睾丸处于高温状态。还要尽量穿宽松的内裤和外裤。
2应该减少或者不吸烟和喝酒，酒精可以降低睾丸酮的生成，速度减少，引起雌性激素过多，导致精子数量减少，而且还会引起阳痿。吸烟可以使精子的数量明显降低，所以平时应该避免吸烟喝酒。
3平时还应该避免房事过度，过多，过少，对精子质量都有不利。要适度的房事，青年人一周保持在两三次，中年人一周一次为宜。因为过度的性生活会使精子的生成的质量没有保障，精子也应该有他的生成的时间，在精子生成的时候，破坏了，就会降低质量。时间一长就会出现少精子症的发生。
