概述：
步骤/方法：
1关节脱位就是因为平时生活或运动时不小心扭到了，才会出现这种情况。特别是小孩子或是老人，所以我平时都会叮嘱孩子不能一玩起来就没有节制，特别是不能和小伙伴们玩用力牵拉的游戏，很容易就会受伤。
2平时要进行运动时我都会做热身活动，这对运动中避免受伤很重要。它能够提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，从而我们能作出最正确的反应，对减少关节脱位是有帮助的。
3如果真的不小心在运动中受伤了，我会像专业运动员那样顺着势在做几个动作，像是足球运动员在冲撞后跌倒时，都会顺势翻滚，这样产生的冲击力就会被身体的多个部位分担，而不会集中在某个位置导致严重损伤。
