概述：
步骤/方法：
1积极的治疗外伤，同时做好相关的护理工作。提防因为一些细节上的失误导致受伤部位的关节愈合不良，或是韧带等软组织过度松弛，无法对于相邻的骨关节进行有效固定，从而导致运动过程中出现关节脱位现象。
2在正式进行常规的体育运动或是从未接触过的训练之前，我们可以做一些暖身运动活动开身体的各个关节，避免在运动过程中因为用力方式不对或是用力不当等诱发骨关节脱位现象。
3运动过程中中需要提高警惕，避免因为队友或是敌方的猛烈撞击直接导致出现骨关节脱位，或是因为反应不及时跌倒摔伤引起关节脱位现象，这些只要足够细心都能做好预防工作。
