概述：
步骤/方法：
1预防脾虚泄泻就要健脾。健脾可从饮食下手。我查了一下健脾的食物大概有那些，平时就有意识地多吃，用他们来搭配弄新菜式，比如白扁豆、莲子、山药、玉米、小麦、番茄、猪肚。无花果等等。然后过于寒凉的食物、油腻、难消化也不要吃，这些都会加重脾的负担。
2良好的作息习惯可依然脾胃循环通畅，不会积累湿毒。所以我坚持每天都不熬夜。工作之后抽出时间放松一下，不要劳累过度。
3做一些较轻慢的运动，比如我每周都去两三次游泳，晚饭过后习惯出去散步、周末和朋友除外跑步、晨练。这些运动都让我觉得身体很舒畅。
