概述：
步骤/方法：
1首先我是直接对糖表示拒绝的，特别是白糖，它们维生素的含量几乎是零，糖在新陈代谢中同时需要维生素B，这样会使得维生素B不够用。
2还有就是必须我对自己的要求就是禁忌生冷油腻具有刺激性的食物，特别是那些不容易消化的食物，热气性质的食物比如说羊、狗肉，动物内，带鱼，辣椒。
3然后在我吃得最多的是紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂等蔬菜或水果，还会添加豆制品比如黄豆。
