概述：
步骤/方法：
1做到生活规律，注意休息，努力提高睡眠质，我那个朋友就是由于工作的原因，整天熬夜，生活不规律导致的；放松心情，减少压力，良好的心情是预防疾病的最好系统；
2再就是日常生活中要注意饮食，有句俗话说得好，“病从口入”所以要少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食；多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。
3注意清洁也同样重要，建议使用温和的沐浴露洗澡，保持身体的清洁，避免细菌的滋生；积极锻炼身体，提高身体抵抗力。
