概述：
步骤/方法：
1每天适量进行午休，在上班的时候，我们还是会有一段午休的时候，我们要控制午休的时间，最好是半个小时，不要超过这个时间。
2进行户外运动，在秋乏的时候，也要锻炼下自己的身体，有时间就去活动一下，伸伸懒腰，比较不容易出现秋乏，增加自己抵抗秋乏的意志。
3用冷水进行提神，秋乏是很容易导致我们出现困意，想要去睡觉下，这个时候，你就可以利用冷水，来让自己清醒下，就不会再觉得自己想睡觉了。
4晚上时候尽量要早睡，有了充足睡觉时间，并养成比较好的睡眠习惯，是可以减少秋乏的出现，往往自己没有休息好，到了第二天，就感觉更加没有精神了。
