概述：
步骤/方法：
1首先呢，我们可以找家人帮忙进行按摩来帮助我们减轻痛苦。具体的作法就是家人站在落枕者的身后，用一拇指轻按颈部找出最痛点，然后从侧颈方按摩到肩背部，对最痛点用力按摩，如此反复按摩2~3遍，再用空心拳轻叩按摩过的地方，重复2~3遍就做完啦，这样的按摩可以迅速使痉挛的颈肌松弛而达到止痛效果。
2我们还可以采用热敷的方法，用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡照射都可以起到止痛的作用，但是热敷过程中我们要注意防止烫伤哦！除此之外，我们还可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，往痛处涂抹擦揉，每天2~3次，会有明显的效果哦！
3采用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴等也有很好的疗效，这个方法比较简单，只要用止痛膏外贴颈部痛处，然后每天更换一次，就会达到较为理想的止痛效果了，但是不足之处是病人贴上止痛膏后明显的感到颈部活动受到一定限制。
