概述：
步骤/方法：
1前几天我中午睡觉的时候不小心就落枕了，一直到晚上睡觉的时候还没有好转，我就拿了一个杯子往里面倒满了热水把它敷在我的脖子上（敷的时候要拿个毛巾或者或者什么东西要把被杯子包裹起来，这样不会因为杯子太烫而伤到皮肤）。
2落枕的话要多注意休息，不要长时间的低头。把疼痛的地方多进行按摩也会有很好的效果，要是因为落枕而引起脖子周围的地方酸痛的话可以吃点药或者贴膏药。睡觉的时候要找一个适合自己的枕头，不要枕高的或者低的枕头。
3睡觉的时候尽量不要趴着睡觉，有个好的睡觉姿势。当然有些人睡着以后会翻身什么的，在睡觉的时候要注意盖好被子防止翻身的时候把被子踢掉。还要选择一个好的、适合自己的枕头。还要保持一个好的心情，不要睡得太晚。
