概述：
步骤/方法：
1肯定是要吃药的，脾虚不算什么大病，大家找个靠谱点的中医大夫，开几幅要就好，所谓“三分治，七分养"，主要还是我下面的”养“的过程。
2调整自己的心态，注意”养'.我当时工作上升期，压力比较大，按中医的说法，长期抑郁损伤了脾气，满满的开始脾虚。所以，日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
3注重冷暖，所谓“十个胃病九个寒”。是很有道理的，脾虚的人一定要注意腹部的保暖。忌食生冷的食物。
4食疗，饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。
