概述：
步骤/方法：
1孕早期的时候胎儿刚刚开始发育，这个时候就需要蛋白质来维持身体的机能，所以在孕早期孕妇要多吃一些豆类、鱼肉、瘦肉等富含优质的蛋白质的食物
2矿物质能够帮助身体维持正常的代谢功能，而且胎儿在孕早期如果缺乏了矿物质的话就容易出现畸形以及生长发育迟缓等情况，所以孕早期的时候要多补充一些矿物质和人体所需的维生素
3孕早期的饮食宜清淡，不适合过多的食用辛辣等容易对肠胃造成刺激的食物，如果孕妇之前有烟酒史的要开始戒烟忌酒，平时孕妇也要注意多饮用水，防止出现孕期便秘
