概述：
步骤/方法：
1胎儿第一个月发育很不完全，所以怀孕的妈咪尽量不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，以免感染流行病毒。而且要远离有辐射的东西，避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料等。
2到第二个月时，孕妈妈一般都有早孕反应，所以孕妈每天可增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
3怀孕第三个月仍然是胎儿最易致畸的时期，这个时候的安胎对宝宝的神经系统很重要。所以孕妈妈要记得口服叶酸，饮食尽量吃新鲜的蔬菜，避免吃腌制食品。如果胃口不好，要少量多餐，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果等。
