概述：
步骤/方法：
1首先老人们要经常的锻炼身体.有些老人觉得膝盖疼就不愿意走路.一直常坐不起，这样一直一个姿势坐着.不但不会利于减轻膝关节的疼痛，相反会加重膝关节的疼痛的病情
2其次我们要保持愉快的心情。老年人因为骨刺会变得特别烦闷，急躁.其实只要平时保持乐观的心情，不必过于担心。精神压力过大对治疗骨刺没有什么好处.
3最后我们在饮食方面一定要注意.多吃一些含钙的食物.吃一些营养较高的食物，这样可以预防骨质疏松的发生，降低骨刺的发生率.含钙的食物如牛奶.鸡蛋.鸡.鱼等等
