概述：
步骤/方法：
1不要一点东西都不吃，也不要暴饮暴食，大约3小时进食一些东西，遵循“少量多餐”的原则，多吃含蛋白质的食物，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样可以避免隔天早上空腹恶心、呕吐的情况。
2保持室内空气清新，白天要开窗，使空气流通，如果一闻到油烟味就感觉恶心的话，尽量远离厨房，孕妇吃饭时不想吃的东西不要勉强，觉得鱼腥可以不吃，最好是挑选自己喜欢吃的来吃。
3保持良好的心态，刚怀孕的女性都会有紧张、焦虑的情绪，或者担心自己孕吐吃的太少，宝宝得不到营养，其实初期宝宝需要的营养是有限的，所以妈妈不用太担心，调节好自己的心情，不要给自己太大的压力。
