概述：
步骤/方法：
1哺乳期的新妈妈要多注意饮食搭配要合理，不能吃辛辣刺激性的食物，因为哺乳期吃辛辣刺激的食物，会由乳汁进入婴儿体内，影响到婴儿的健康，少放一些调味料如胡椒、酸醋等。
2哺乳期新妈妈不能吃巧克力，因为巧克力中含有可可碱它会渗入母乳中被宝宝所吸收，伤害到宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，不利于宝宝的消化和睡眠。
3哺乳期的妈妈要多注意吃一些易消化的食物，不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化系统较弱，会使其便秘，油炸的食物也比较没有营养，不利于产妇和婴儿。
