概述：
步骤/方法：
1要充分了解和掌握更年期的科学知识，并且正确加以对待。更年期身体要发生很多变化，但都是正常的生理现象，要正确认识并保持情绪稳定、精神愉快，努力消除心理的压力。这是更年期最好的精神疗法。
2在日常生活和工作中，针对更年期的身心特点，做事要量力而行。既不能无所事事，老态龙钟，也不能好胜逞强，超过身心承受力。对进入更年期的人，周围的人和同事要多关心、多体贴、多照顾、多安慰，对他们的多疑、易激动及其他反常行为，要谅解、宽容，做到心理相容，和睦相处。
3如果生理、心理有严重的异常反应，应该及时就医，对症治疗，以防止发生发展成为心理疾病及身心疾病。此外，合理调节饮食、加强体育锻炼、坚持有规律的生活方式、保持正常的性生活以及注意身体的保健等等，都有助于顺利度过更年期。
