概述：
步骤/方法：
1首先，步入更年期的女性同志要注意不要老是自己一个人窝在家里，多出去走走，比如约朋友聊个天，喝喝茶，逛逛街等活动，如果老是自己窝在家里，难免有时会乱想，想的多啦，自然也就……你懂的！
2第二，女人们在饮食上也要更加注意，应该多吃一些有助于补血养气的食物，例如枸杞子等，补充气血，自己多善待自己，用吃这个方法对于更年期的女性朋友也能起到一定的排解作用。但要注意食品的健康性……
3第三，运动是一种不错的方式，没事可以做点小运动，跑个步，打个球，都可以，吃过晚饭后，也可以多去跟人学跳广场舞，运动对于更年期的女性，也有助于缓解焦躁烦闷的心理，不信，你不妨试试……
