概述：
步骤/方法：
1很多时候，我们出现身体差的原因是因为体内的一些毒素很多没有被排解出来，这样的话，长期的存在于体内会影响到免疫力的降弱，所以需要多吃点水果，补充维生素，补充一些水分，这样的话会有助于体内毒素的排解，并且也可以促进血液循环。
2只有保持了充足的睡眠质量，才能够使身体的器官得到充分的休息，这样才能促进新陈代谢的正常运转，细胞的再生功能正常，才能让体内能量聚焦，达到上升的效果，所以养成良好的作息习惯是提高身体素质的充分必要条件。
3很多人出现身体素质差，是因为工作和生活出现不如意的地方，压力大或者性生活频繁，导致出现肾虚的症状，这样的话可以进行一些按摩活血的方式，可以用手按脚心，俗话说“百病从寒起,寒从脚下"，按摩脚底能够通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
