概述：
步骤/方法：
1选择早上空气清新的环境，深吸气然后用阴道的力量收缩肛门，和憋着不上厕所似的。坚持10分钟，这个东西不在于次数的多少，再与坚持，平时只要一没有事情就可以自己练习，时间长了阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴吹也就解决了。
2在上小便的时候尿一半的时候憋着让尿尿停止等会再继续，经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。不过这种方法对膀胱不是很好，最好不要采用。
3走路的时候矜持一些，改变原来大步咧咧的走法，改为小女人的走法，走猫步，夹紧阴道，绷紧大腿走路。这个方法也是不错的。
