概述：
步骤/方法：
1选择合适的牙刷。很多人在在选择牙刷的时候并不在乎是不是适合自己使用，不适合的牙刷会对牙龈造成一定的伤害。所以建议大家再买牙刷的时候尽量的买软毛牙刷，这样就会对牙龈有一定的好处。
2准备两只牙刷。牙刷如果没有完全干，就会滋生很多的细菌。所以建议大家准备两只牙刷，这样就会减少细菌的生成，预防牙龈炎。
3多吃钙含量多的食物。出现牙龈炎的原因之一就是身体内的钙缺少，所以在生活中要多吃一些钙片，牛奶等来补充钙物质。同时也要提醒大家，吃完饭之后一定要记得漱口。
