概述：
步骤/方法：
1我会经常煲薏米莲子粥来吃，因为这个肉可以祛湿，健脾，还对身体起清热的作用，对眼睛的康复是很有效的，需要的材料有薏苡米3和莲子肉，把它们煲成粥就可以了。
2同时我也会煲一些汤来喝，其中丝瓜豆腐鱼头汤有清热去火的作用，对风轮湿热这种病是很有疗效的，准备的汤料有丝瓜，鲜鱼头，豆腐，生姜，把它们熬成汤就可以喝了。
3一些水果也是必须的，我会做川贝梨水来降肝火，可以明目的，其中把川贝母捣碎成末，梨2个，加冰糖适量，煮好就可以吃了，这样可以更好的祛除湿热。
