概述：
步骤/方法：
1心理调适。青春期是每个人都必须经历的成长阶段，会遇到各种困惑。要学会正确面对学习和生活，多于家长、老师、同学交流，培养健康的课余爱好，积极寻找生活中的乐趣，而不是自怨自艾，封闭忧郁。
2生活规律。人的生理活动有其自然规律，一个人如果暂时打乱了生活规律，危害并不大。但若长期地生活无规律，作息时间紊乱，就必然会出现头昏、乏力、失眠、多梦、记忆力减退及学习成绩下降等神经衰弱的表现。
3增强体质。积极参加文体活动、进行体育活动。以有效缓解大脑疲劳，调解大脑皮层的神经功能。
