概述：
步骤/方法：
1脚步或四肢在扭伤的时候，最好不要随便乱动，以免扭伤的部位因扭动的情况下，会使损伤的部位症状加重。若尚在四肢的话，可将腕子提高或抬高，让血流能够畅通。若是上臂骨折，最好将手臂放在与心脏水平的位置上。若是下肢受伤，就要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2受伤的部位，最好不要热敷，可以用冷敷的方法。因为热敷会让本上受伤的毛细血管出血，这样热敷会使血管扩张，会让血肿得更厉害，愈合就慢了。可以用冷敷的方法控制毛细血管的出血量，若觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3很多人跌打损伤通常都会使用一些药物来治疗。例如，可以用跌打损伤膏来质量扭伤的部位，这样药物会很快的渗入皮肤中，可产生活血行气和舒筋散结的作用。
