概述：
步骤/方法：
1当你得了这个病的时候，首先不要紧张，不要自卑，因为这个病呢很常见，不要对此产生心理阴影，应该及早的去治疗，不要不好意思去治，不过最好的治愈时间是在哺乳后，这样很少会产生后遗症
2治好这病要在平时生活中就开始注意的，要选择大小合适的胸罩，过紧的胸罩会挤压胸部，使呼吸运动变困难，这样就会使乳头内陷加重，所有平时不要为了美观而选太紧的胸罩
3来介绍一个挤压法:平时在家里没事的时候，你可以用一个小一点的胸罩或用10厘米宽的布条在乳头的位置开一个乳头大小的孔，戴上胸罩或布条后使乳头挤向外面，坚持一段时间，内陷的乳头就会突出。
