概述：
步骤/方法：
1首先一定要选择一个合适的乳罩，改掉和尽量避免束胸这个不良的习惯，以免使乳头凹陷进一步加重，还有一个比较重要的方法，可能比较浪费，但是为了恢复乳头凹陷也是值得的，就是在自己买的漂亮的乳罩上，在乳头处开一个洞洞。使乳头时刻保持挤在外面
2其次用手牵拉法，经常做乳房处的按摩，少女时期是乳房发育的一个比较重要的阶段，这个时候也是纠正乳头凹陷的一个重要时期，经常用手轻轻地牵拉你的乳头，时间长了慢慢的将乳头拉出，拉不出也会比原来好很多
3最后一种方式，可以借助一切力量，把凹陷的乳头给吸出来，比如拔火罐，喝酒用的小杯子，还有其他的一些瓶口不是很大的杯子，轻轻地方法到乳房上，等里面没有空气的时候轻轻向外吸允
