概述：
步骤/方法：
1
第一就是胡萝卜，因为胡萝卜中含有的胡萝卜素比较多，而胡萝卜素在我们体内会转化为维生素A，维生素A对我们的皮肤有好处，对滋养肌肤很有帮助！
2
第二就是玉米，玉米中含有的胡萝卜素也比较多，同时也含有很多的维生素A，当然玉米中，以黄色的玉米含有的维生素A最多，对细胞的新陈代谢很有好处，对延缓衰老很有帮助！
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第三就是番薯，因为番薯中含有的维生素比较多，虽然没有太多的维生素A，但是经过我们人体的消化，也是会转化为维生素A的，而番薯中，以红皮含有的维生素最多，对保证我们人体的水嫩非常有好处！
