概述：
步骤/方法：
1首先，维生素A可以保护我们的眼睛。维生素A是保护我们眼睛的重要物质。它不仅与我们泪液分泌有关，还可以适当的调节眼睛对外界光线的适应，使我们的眼睛在黑暗中或光亮保持正常的视力，是我们眼睛健康必不可少的。
2第二，可以促进我们人体骨骼的生长。维生素A对人体的骨骼的正常发育有着重要的作用。因为，维生素A可以让我们未成熟的细胞转为骨细胞，让我们细胞数目增多，从而促进牙齿，骨骼的正常发育。
3第三，可以增强我们的抵抗力。维生素A能够提高我们肌体细胞的免疫功能，增强我们抗感染能力的抵抗力。同时，维生素A还可以参与组织间的合成。它可以保护我们的皮肤，五官等。同时，维生素A还可以帮助我们清洁空气污染的作用，降低我们患有癌症的机率。
